アーユルヴェーダ＆リフレクソロジー◇ルシェル◇

　



　





　サンパチェンス
　
　今年もたくさん花をつけてくれるかなぁ～


　




　天候もそろそろ落ち着いて

　今日のような

　穏やかな天気が続くとよいのですが・・・

　  

　少し前に話題になった？！

　「トマト」

　
　最近トマトジュースを飲んでいます

　脂肪燃焼を助けるとか。。と

　（そういう言葉にはすぐに飛びつきます　笑）


　アーユルヴェーダでは

　トマトはどうなんだろう？？？と思い

　調べてみました

　ヴァータ・ピッタ・カパ

　全てのドーシャを乱すらしいです


　胃を冷やし

　腸では熱性になる
　
　生でたべることはすすめられていません

　
　しかし


　スパイスを使ったり

　調理したものであればＯＫ！



　味は酸味（辛味）なので　

　特にピッタのときは控えめに！


　ダイエットには良さそうかも。。。！？
  

　～「自分の健康は、自分でつくる」

　
　自然との調和のとれた生活習慣へと改善しながら


　人間本来の理想的な健康を体現すること　～
　

　　　　　　（上記は漢方の教科書に書いてあった一文です）


　

　漢方でもアーユルヴェーダでも

　私達が生まれながらに持っている力（ちから）

　
　『自己治癒力』　を

　
　　高め　維持する


　考え方を古来より伝承してきた・・・


　漢方が伝わってきた中国では

　不老長寿　の言葉の通り

　健康で長生きをしたいという考えがあり

　アーユルヴェーダが伝わってきたインドでも

　同じ考え方があります

　
　現代にとっては・・・？？

　健康で長生きしたいというだけではなく

　生活習慣・生き方を見直すものとなっているような

　気がします

　
　自然治癒力を低下させるひとつに

　ストレスがあると思います

　生活している中で
　
　ストレスはいろいろなところにあります


　ストレス・・・　

　といえばマイナス要素の方が多いと感じる方も

　いるかと思いますが

　自分を向上させるためのプラスの要素となることも

　あります


　マイナス要素を持つストレスからの回避は

　なかなか難しいこともあります


　例えば）最近の天候の変化

　今日の寒さも　

　ストレス要因のひとつです

　
　カラダが冷える

　気分が落ち込む

　　　　　　　　　など

　カラダにもココロにも不調が出てきます



　自分自身を健康に保つこと

　大きな課題だなぁ～
　　　　

　自分に対しても

　そして、自分の周りにいる人たちへの

　自分が出来ることからの

　セルフメデイケーションを。。。  

　



　ピアス新作入荷です☆

　　（１２００円～　）  

　



　ももの花


　



　りんごの花




　

　みちばたのたんぽぽ


　
　天気も安定してきたので

　カラダを動かしたくなり
　
　散歩からはじめています
  

　



　「城山公園」
  

　



　暖かい陽気を待ちわびて

　一気に咲いたさくらがきれいです






　山桜




　もうすぐ
　
　ゴールデンウィークですね♪

　
　Ｌｅ　Ｃｉｅｌは

　休まず営業いたします！！

　ひと息休みにお越し下さい。


　
　尚、５月１日火曜日は定休日の為

　お休みさせていただきます






　  

　ストレス対策として

　イライラを鎮める働きのあるといわれている栄養素


　☆カルシウム

　☆カルシウムの吸収を調整するマグネシウム

　　おすすめです




　カルシウム・・・神経の興奮を抑えるはたらき

　　　　牛乳・ひじき・小魚

　マグネシウム・・・不足するとイライラしやすくなる

　　　　大豆・わかめ・ごま

　ビタミンＢ１・・・疲労回復に役立つ

　　　　豚肉・うなぎ・玄米

　ビタミンＢ６・・・不足すると情緒不安定になる

　　　　にんにく・かつお・さけ

　ビタミンＣ　・・・ストレスに対する抵抗力を高める

　　　　イチゴ・レモン・ピーマン


　

　栄養素的にみると

　カラダにこのような働きかけをしてくれるようです！

　
　
　少しご参考になればうれしいです

　　

　
　日頃から

　ストレスを溜め込みすぎず
　ひと息入れながら

　いきたいものです

　
　ちなみに・・・
　
　アーユルヴェーダでいうと

　春はカパの季節

　  

　



　咲き始めました

　（墨坂神社）


  

　昼間は

　暖かな春の陽気になってきました


　だいぶ花が咲くのも遅く

　やっと梅が咲いています

　
　あんずも遅れて

　今見ごろのようです


　今年も

　



　
　「サンパチェンス」

　植えました

　また楽しみです♪

　



　こちらも

　小さい花がたくさん咲く予定♪

　
　
　春はたくさんの花が楽しめますね  

　
　


　昨日は穏やかな春の陽気

　今日は雨の一日


　明日の天気は？


　天候が落ち着かないと

　カラダもココロも

　連動するかのように落ち着きません。


　
　天気もヴァータ

　カラダとココロもヴァータ

　
　不規則な動きの変化の多いヴァータです


　

　



　


　



　  

　気分転換しませんかぁ
  

　アーユルヴェーダでは代表的な薬草３兄弟！？（勝手に言ってみました）


　・アーマラキー

　・ビビターキー

　・ハリータキー

　この３つの果実を合わせて

　「トリパラ」

　
　アーユルヴェーダでは薬になるのかなぁ？？？

　カラダの中からデトックス（ダイエット）になるというので

　飲んでいますが

　効果はまだ・・・です



　
　注）私個人的に使用する為に買ったものですので
　　　当店ではお客様への販売はしておりません。


　　

  

　第２弾入荷しました！

　




　ネックレス　￥１，２００～





　ピアス　￥１，３００～





　リング　　￥１，２００





　大　￥１，０００　小￥７５０


　
　
　ホント素敵です！
　
　
  

　軽装になる春
　
　手首にキラリ￥１６００～






　ピアス　￥１３００～





　ブックマーク￥１０５０









　ネックレス￥１５００～

　

　春のおしゃれを楽しむアイテムの
　
　アクセサリーも入荷しました♪　


　アーユルヴェーダのアビヤンガでもスッキリ！！し

　春のスタートしませんかぁ

　
　お待ちしております

　

　

  

　今月で廃止になってしまいます

　電車の音

　カン　カン　カン♪

　ガタン　ガタン♪・・・が


　聞こえなくなるのは

　やっぱり

　さみしいです。




　  

　
　暖かい春のような日と

　昨日のような

　まだ　冷たい冬の風が

　吹く日と


　



　なかなか落ち着かない

　天気です。


　昨日見えた　

　飯綱は

　寒そうです！

　
　
　みなさんも
　体調崩さないようにしてくださいね


　　　
　  

　眺めていたい
  

　



　諏訪大社上社本宮


　



　御柱

　



　諏訪湖


　
　「いいところだなぁ～」って

　感じる場所でした


　

　
  

　昨日の写真の続きで・・・

　　みかんの話


　アーユルヴェーダというか

　栄養的にいうと

　ビタミンCの代名詞

　このビタミン

　カラダを維持し抵抗力としても

　とても重要な栄養素


　
　水溶性ビタミンは

　カラダの中に貯蔵されず

　すぐに排泄されてしまう

　なので過剰にとりすぎて

　良くないということはないようです

　たまに、食べ過ぎてヒフが黄色くなってしまった。とか

　聞くことがありますが・・・



　食後のデザートとして

　みかん

　柑橘系は消化を助けてくれるようです


　風邪の予防にも

　ビタミンが良いようですし


　不足すると

　疲労感を生じたり

　自己治癒力を低下させて

　しまうようなので

　１日１個は食べたいです！！