みかん

　昨日の写真の続きで・・・

　　みかんの話


　アーユルヴェーダというか

　栄養的にいうと

　ビタミンCの代名詞

　このビタミン

　カラダを維持し抵抗力としても

　とても重要な栄養素


　
　水溶性ビタミンは

　カラダの中に貯蔵されず

　すぐに排泄されてしまう

　なので過剰にとりすぎて

　良くないということはないようです

　たまに、食べ過ぎてヒフが黄色くなってしまった。とか

　聞くことがありますが・・・



　食後のデザートとして

　みかん

　柑橘系は消化を助けてくれるようです


　風邪の予防にも

　ビタミンが良いようですし


　不足すると

　疲労感を生じたり

　自己治癒力を低下させて

　しまうようなので

　１日１個は食べたいです！！