アーユルヴェーダ＆リフレクソロジー　リラクゼーション◇ルシェル◇須坂市

　　　　　本年もありがとうございました。

　年明けは１月３日（日曜日）から営業いたします。

　　また、来年もよろしくお願いいたします。


　　　　♪みなさま　良いお年をお迎え下さい♪


　　　　　　　　　　　　　
　  

　『ショウガ』　

　カラダを温め、風邪や消化も助けるといわれています。

　家で出来る！ショウガを使ったお手軽活用術。
　　①紅茶に　ティースプーン１杯位の
　　　すりおろしたショウガを入れ
　　　ジンジャーティーにして♪（飲みにくい方は、はちみつを入れて）
　　お風呂に入る前にカップ１杯飲むとカラダの温まりがグット！？
　　　
　　②うすーくスライスしたショウガ。
　　　そこに、岩塩とレモン汁（普通のお塩でも大丈夫）をかけて
　　　食前に一切れお召し上がり下さい。
　（消化の救世主！？に）

　　③カレーに細かく切ったショウガをトッピングして。

　
　好みや体調によって感想はさまざまだと思いますが、
　私はショウガが好きなのでカラダを温めたいときや
　重たい時に食べます。
　
　

　

《市販されている》　　こういったものもありますよ
　　　　　　　　　　　　　　　↓

上：ジンジャーティー

下：ショウガを砂糖やライムでコーティングしたドライベジタブル。
持ち歩きいつでもどこでも食べられます。


  

　
　　　　アーユルヴェーダの知恵

　　四季（春･夏･秋･冬）の変化の中で
　私たちはバランスを保ちながら生活しています。
　ドーシャ（カパ・ピッタ・ヴァータ）を
　使った考え方は私たち自身にもあてはめて
　生活スタイルを整えていきますが・・・

　☆季節にも当てはめて考えていきます☆

　　　　　　冬～春　　カパ
　　　　　　　夏　　　ピッタ
　　　　　　秋～初冬　ヴァータ

　冬至（12/22）をむかえ、
　ヴァータの季節からカパの季節へと移り変わっていきます。

　２つの共通点として言われているのが『冷え』　
　もともと、手足が冷える方にとっては冷えが増してくると思います。


そこで！！『ショウガ』の活用へ　　　・・・つづく

  

　　今日はクリスマス・・今年もあと７日です。
　
　みなさまにとってどんな一年でしたでしょうか？

Le Cielは、１２月２９日火曜日まで営業しております。
　
今年の疲れは今年のうちに！
　ひと息いかがでしょうか♪


　



  

　雪が降り、冬到来といった感じですね。
　寒いこの時期に・・・。

　ハーブテント　￥２，５００　（２０分～３０分）目安です。




　11種類のハーブ（ウコン・ショウガ・こぶみかんの葉など）の
　スチームテントです。
　入った後は、いつまでもポカポカと温かいです。

　デトックスにもなるので、汗を掻くのが難しいこの時期におすすめです。
　
　

アーユルヴェーダではアビヤンガ後、
ミストサウナ　or　スチームバス　or　フラワーバス（写真左から）の中から、
ドーシャ別（体質）に発汗・デトックスをします。




　（私の希望は、お花が浮いたフラワーバスに入りたかったのですが・・・ドーシャにより、ミストサウナしか入ることが許されませんでした。残念）


みなさま。
体調管理が難しい時期です。
カラダを温めて風邪など気をつけましょうね。


  

アーユルヴェーダを取り入れ
その日・その時のお客様の体調に合わせたアビヤンガ（トリートメント）。

ゆったりとした時間を過ごして頂き、
お客様にとって「明日への活力」となるような休息の空間を目指しています。




（こちらのソファーでは
　フットアビヤンガやリフレクソロジーを！！）

  

　
　急な階段です。



　
　１階は駐車場。
　二階に店舗となっております。
　
　







　
　
  

　こんにちは。

『Le Ciel　ル･シエル』です。

お店のことやアーユルヴェーダのことを
書かせていただきます。

よろしくお願いいたします。