アーユルヴェーダ＆リフレクソロジー　リラクゼーション◇ルシェル◇須坂市

　
　残暑が毎日厳しいです。
　体調はいかがですか？？

　夏は足がだるくなられる方が多いようです。











　『涅槃』　ワット・ポーでの写真です

　お釈迦様のあしの裏
（善光寺にも仏足石があるのであしの裏見ることができますよ）

ツボや反射区といわれるカラダと繋がっていると
考えられている部分があしの裏にはたくさんあります。


　　　　足の裏は正直者で
　　　　びっくり！！です。

日によって足の裏は違います。
硬い日・やわらかい日・痛い日・スッキリしている日etc
（全体としても部分的にも）


　体調のバロメーターになると思います。


（↓簡単にですが）
※テレビを見ながらでも足裏を押してみる
　血行がよくなると足も柔らかくスッキリします

※洗面器に４２度くらいのお湯を入れて足湯をする
　　　　　　　　　　（夏はシャワー派の方は是非）

※あしの指や足首も回わす


※あしの指で毎日グー・チョキ・パーもおすすめです
　　ふくらはぎも同時に動かすことが出来るので
　　妊婦さんやお年寄りの方にも。


　　　　『足は第２の心臓』です

毎日少しずつでも　疲労を流しやすくしてみて下さい。



しっかりお疲れを和らげたい方はおまかせ下さ～い　笑  

　舌の状態でチェックできるんです！

　鏡の前で舌をみて下さい

　どんな感じですか？？


　白い舌苔がついているようでしたら
　　　　→カパ気味！？
　
　黒い（緑）舌苔
　　　　→ヴァータ気味！？
　

　黄色い舌苔
　　　　→ピッタ気味！？

　舌の周りがボコボコと歯形のように
　形ついていたら少しむくんでいるのかもしれません

　

　アーユルヴェーダでは、
　毎朝、起きて洗顔と歯磨きするときに
　タングスクレイパー（舌の掃除の道具）や銀のスプーンを使って
　舌を掃除することもすすめています。

　注）葉ブラシで掃除を行うと舌を傷つけてしまうので
　　　良くないようです。
　　　

　寝てる間に溜まったアーマ（未消化物）が
　口腔に出てくるといわれているようで
　それを除去します。
　掃除をした後は、口の中もさわやかになります。


　体調によって舌の様子は変わってくるので

　毎朝、自分のバランスチェックして
　一日を始めてみてはいかがでしょうか。
　
　
　  

　　残暑お見舞い申し上げます

　暑い日差しの中　
　時よりふく涼しい風が心地よいです。





　
　涼しいものを紹介したかったのですが・・・

　夏バテ気味の方へ

　元気が湧く

　ひまわりを！　　  

　　　　散歩仲間のウルです。
　
　　この暑さでウルも伸びてます。

　　昼間は暑いので、夜に散歩です。


　熱中症対策でウルも水浴びで涼みます。


　　みなさんも気をつけてくださいね。


　　　　　　★☆お知らせ☆★
お盆期間（８月１３日から１６日）営業いたします。
尚、この期間は、１８時予約の最終受付となります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　よろしくお願いいたします