アーユルヴェーダ＆リフレクソロジー　リラクゼーション◇ルシェル◇須坂市

　おやつ（間食・食べすぎ）

　お昼寝

　一歩カパへ傾いてしまいます

　  

　




　気が付いたら　

　５時半

　こんなにも陽が伸びたのだなぁ～と思い


　
　今気が付けば

　
　明日から３月

　だんだん春へと向かっていますね

　
　　
　今からカパ対策を！

　
　
　最近、鈍感さがあるカパ気味な私です。

　

　  

　牛乳は特に食べ合わせに気をつけて

　単体で飲むのが良いと言われています

　食事中はNG!

　食べ合わせとして

　・酸味
　・苦味
　・油性　のものがNG！

　
　これも消化に関ってくるからのようです

　
　一番良いのは　空腹時　
　・朝起きて朝食を食べる前に温めたものを
　（牛乳は４５分で消化されるみたいです）


　・眠る前に温めて牛乳にギー（無塩バターで作ったもの）を入れたもの
　　（眠れない時にもおすすめです）

　牛乳とギーの組み合わは

　とてもサットヴァな飲み物となり

　毎日飲むと

　若返るなんていわれているいるようです



　私の場合
　
　カパがたまっている時に

　牛乳を飲むと

　カラダが重くなるので

　控えていますが

　カパの時は

　スパイスを加えて飲むと

　良いかもです！
　
　
　  

　アーユルヴェーダでは

　消化の火をアグニといっています

　健康なカラダとココロを保つ為に

　自分の消化の力（アグニ）が正しく働くような

　有益な食物を食べるようにすすめます

　例えば

　ヴァータの時は　塩味・甘味・酸味

　ピッタの時は　　甘味・苦味・渋味

　カパの時は　　　辛味・渋味・苦味

　上記の反対のものは控えるようにと


　
　

　もう一つ

　アグニには

　消化の神様の名前を指すらしいです


　胃には消化の神様＝アグニ神がいて


　私達が食べる物は

　お供え物と同じ・・・と聞き



　「・・・なるほど！」と！
　
　
　ココロが満たされていないと食でうめるという行動もあります（やけ食い）
　
　お腹が空いていないけど食べてしまったり

　時間が無いから食べなかったり

　食事せず間食ばかり・・・など
　　
　ついつい
　
　
　でも、私達のカラダを支え

　血・筋肉・骨などの源も

　食事だと思います

　
　
　食べておいしい！と感じ

　その後の消化も正しく行われると

　カラダもココロも軽くなります

　　

　病は気から　

　という言葉がありますが


　病は食から
　健康は食から
　

　と先生は言ってました


　
　私も気をつけなければ・・・

　

　　  

　いつもご利用頂きまして

　誠にありがとうございます


　
　２月１８日　土曜日

　　　２５日　土曜日

　

　おやすみさせて頂きます

　　　　　よろしくお願いいたします。　

　

　　  

満月です☆

きれいにでています！  

　今日は部屋の窓をあけたくなるような天気です


　
　須坂は

　あまり雪は積もっていません


　ただただ

　
　寒い！！！


　今日も店の水道が凍ってました

　
　
　

　みなさま　体調に気をつけてくださいね