アーユルヴェーダ＆リフレクソロジー　リラクゼーション◇ルシェル◇須坂市

　
　≪チューリップ≫
　一週間で
　いっぱい芽が出て
　こんなに成長しています♪

　


  

今年は雪の多い年で
何度雪かきをしたことか・・・。


雪の下でも、土の中では春を待ちわびていた
　　　　「チューリップの芽」　出てきました。


　（ちょっと分かりづらいですね）

　　玄関先で元気に咲くように☆


　  

　いつもありがとうございます。

「HP見て来ました！！」とご来店頂いたお客様限定で
ボデイーアビヤンガ３０分または、フットアビヤンガ３０分が

通常￥３，６００　　→　￥３，０００　です。

お時間に余裕のあるお客様には、ドーシャチャックもさせて頂いております。

・・・アーユルヴェーダって何？？　・・・どんなお店？？

　ちょっと気になる！！方。


　ル･シエルはいかがでしょうか☆

　





　お待ちしています

  

　　　　　　　↑
　　スリランカにある、アーユルヴェーダ滞在型ホテル内にある
　　ヨーガ・瞑想を行うスペース。
　　朝の６時からヨーガから一日が始まります。



昨日、ヨーガに行きました。
ヨーガをした後は『気持ちいい～』の一言です。

普段では伸ばすところの無い筋肉を動かすので
カラダ的にもうれしいのですが・・・
カラダだけではなくヨーガの時間は、自分を見つめる時間というか、
カラダを内観して自分に気が付く時間になっています。

カラダもココロもリフレッシュになり、
また、アーユルヴェーダとも関係の深い分野なので
発見もありいつも楽しみに通っています。



家でも、１分~３分位　じっーと静寂にココロを落ち着かせると
少し気持ちも安らぎます。
　
　
　  

『富士山』






　見ると『わぁ～富士山だぁ～』と　わくわく♪します。
　
　大学生の頃、東京に住んでいたときも
　晴れた日は近くの公園から頭の部分だけ見えました。
　見れたその日は、朝から　わくわく♪した気持ちになりました。


　そして、「２０歳記念」と題して　友人と富士山登頂もしました。
　見ているのと登るのはやっぱり違いますね。
　厳しかったです。

　あ～懐かしいです。


　先月　静岡へ行った時に撮った写真です。

　この年になっても「わぁ～富士山だぁ～」と叫んでしまいました。
　見るとやっぱり　わくわく♪しました。


　写真ですが伝わりますか？！  

　今朝は雪がちらついていましたが・・・
　今日は暦の上では　立春です。
　

　アーユルヴェーダでは、春はカパの季節です

　　冬の間にカラダの中で蓄積したカパが　
　　春の太陽の暖かさで雪解けをして流れ出て、
　　カラダ・ココロとも緩慢になりやすい季節といわれています。

　アーユルヴェーダの知恵　☆★春の過ごし方★　

①春はぽかぽか陽気につられてお昼寝にはもってこい！ですが　
お昼寝をすることは　カパが増えてしまうのであまりすすめられていません。

②運動　軽い散歩　カラダをよく動かすこと　　カラダを動かすことによってカパを減らす。

③甘味・重性・油性の食事は控えめにする　

④色とりどりの洋服でファッションを楽しむ

　重さやダルサがあるときはカパが増えているのかもしれません。
　カラダを軽くして気持ちいい春を過ごしたいものです♪

　よ～し！私も歩きに行こう　暖かくなったら　笑