2014年08月31日
腹式呼吸でリラックス♪
呼吸は・・
吸うときに・・交感神経が働き
吐くときに・・副交感神経が働く
ようです
血管やリンパ管は副交感神経が優位の時に広がるので
息を吐くときの方が血液やリンパ液の流れが良くなります
息を長く吐けば吐くほど・・老廃物の排泄は上がるということのようです
なので！！ポイントは
「腹式呼吸の時は吸う息よりも吐く息の時間を長めにする」
カラダ全身の力を抜いて
横たわり
できるだけお腹をへこませるようにゆっくり時間をかけて息を吐き切り
そして、その反動を使ってお腹を膨らませるように息を吸い込みます。
（ほすぴ参考）
これから、ヴァータの季節に入っていきます。
カラダの冷えやキモチもそわそわして落ち着かない時に
いかがでしょうか？
2014年08月20日
ホーリーバジル
ホーリーバジルをおすそ分けしてもらいました
ホーリーバジルは、インドで古来より伝わる植物で
ビタミンA.C カルシウムを多く含んでいる
万能な薬草です！
福島の原発の後
放射線物質を吸ってくれるので
ホーリーバジルを植えよう！
と活動をしているという話を聞いたことがあったので
名前だけは聞いたことがあったのですが・・
ホーリーバジルのお茶を紹介して頂き
説明書きを読ませてもらったら
いろいろなカラダの疾患
ココロのストレスにも
おすすめのようで
最近は、麦茶代わりに飲んでいます
口当たりは、さっぱりしていて
バジルのいい香りがして
飲みやすく感じます！
（私の個人的な感想です）
ご興味のある方は・・・
お気軽にお問い合わせください
テイーバック ２g×３０袋 1,800円（税抜き）
一袋当たり一リットルのお茶が作れます
2014年08月08日
おしらせ
いつもル・シエルをご利用いただき誠にありがとうございます。
大変申し訳ありません。
お盆期間中 8月13日（水曜日） ～ 8月15日（金曜日）は
お休みさせて頂きますm(__)m
よろしくお願い致します。
2014年08月06日
アクセサリーsale♪
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