2011年03月17日
呼吸法
呼吸が浅い
カラダに力が入る
気持ちも落ち着かない・・・
そんな時の呼吸法を教えて頂きました！
『ロング・ディープ・ブレス』というのですが
吸う時 ～（お腹をへこまして）
吐く時 ～（お腹をふくらます）
しながら
吸う時よりも吐く時を長めに行うという呼吸法です
深い呼吸をする事で
気持ちも落ち着き
カラダが疲れにくくなるそうです
座った状態でも出来ますし
寝る前に
仰向けの状態で行うと
だんだんとカラダが重くなり
力が抜けていき
リラックスしていきます♪
簡単に出来ますので
力を抜いてみませんかぁ！？
2011年03月16日
今
地震による被害をテレビでみるたびに
ココロが痛いです
いろいろな情報が耳に入り
混乱・困惑してしまうと思いますが
地震の被害に遭われた方々の為に
本当に何が出来るのか・・・
今、冷静になって
何をすべきか・何が出来るのかを
考えて行動していこうと思います
2011年03月05日
ふれてみませんかぁ？？
『アーユルヴェーダって何』
まだまだご存知のない方も多いかと思います
そこで！
みなさまにアーユルヴェーダを
知ってほしいと思いまして
開催することにしました
2011年3月13日（日曜日）
１０：００ ～ １４：００
場所 ： 当店 須坂市墨坂３－５－１７
リラクゼーション ＬｅＣｉｅｌ（ル・シエル）
０２６－２１９－３００５
参加費：３，０００円
スケジュール
１０：００～１２：００ アーユルヴェーダのはなし
１２：００～お昼 手作りカレーをみなさまで
１３：００～１４：００ ヨーガ
日常生活にもきっとお役に立てて頂けるの
ではないかと思っています
是非 この機会にアーユルヴェーダ＆ヨーガにふれてみませんか？？
＜れんらく＞
お手数をおかけしますが参加ご希望の方は事前にご予約をお願いいたします
（当ホームページからメールでのご予約も受け付けております）
ヨーガをしますので動きやすい服装でおでかけください
また、施術のお客様には大変ご迷惑をおかけしますが
施術予約は１６：００～受付させて頂きます
よろしくお願いいたします
ご参加お待ちしております
2011年03月03日
おすすめ＆新作
寒くなったり暖くなったりと
この時期ならではの気候ですが・・・
体調は崩してはいませんか？
アビヤンガ（トリートメント）をして
春を迎える準備はいかかでしょう？
今月のおすすめは
フットコラボ 45分 ４，５００円
足の裏はリフレクソロジーでスッキリさせ
その後は膝上までをオイルでしっかり流します
シローダーラー ７，０００円
頭もスッキリ！！
ピアスの新作も入りました★
おでかけください
