2019年02月28日
ジョギングでも始めようかと
今までは、あまり気にならなかったのですが
ここ１，２年体力や代謝の低下を感じています。
春になるたびに、今年こそはカラダを動かそう！
・・・という気持ちにはなるのですが
いろいろな言い訳の条件を並べ、いつも間にか
そんな気持ちも薄れ
夏・秋になり
また、雪の季節が訪れ
寒くなったからもうできないな・・と
そして、春が訪れ気持ちが動き
という
毎年、毎年同じ思いだけ繰り返しています。
そんな時に・・
健康管理士の今月の課題が
【マラソンと健康】といテーマ。
マラソンをすることによって
長時間速く、深い呼吸を行いながら走るため
肺・心臓・多くの筋肉を総合的に高めることができ
また、筋肉の毛細血管が発達することで
より多くの酸素をカラダの隅々に運搬でき
持久力が向上するようになるそうです。
持久力が高まると、筋力の向上肥満の防止、冷えの改善
年齢とともに低下しやすい機能も高まり
健康的なカラダを維持できる。
改めて知ると
やっぱり、マラソンってカラダに良いのだなぁ！？と
春、暖かくなって急に動き出すと
逆にカラダを痛めてしまう恐れもあります。
ぎっくり腰は春になりやすい症状ですし・・膝も・・
冬の間、冬眠していたカラダですので
少しずつ起こしてから
無理なくゆっくりペースで・・と思っています。(笑)
みなさまも季節の変わり目体調崩さないように気をつけてくださいね。
動き始める際には、ゆっくり準備してからです。
長野須坂市アーユルヴェーダ｜リラクゼーション｜キャビテーション|脱毛
ルシエル TEL 026-219-3005
2019年02月06日
春に向けてキャビテーション
まだまだ、寒い頃ですが
立春を迎え春に向かって時は流れています。
冬の間に溜め込んだものを
そろそろ、徐々に徐々に動かし始めてはみませんか？
キャビテーションは、
超音波を当てることで
脂肪細胞に働きかけます。
凝り固まった筋肉もほぐしてくれます。
１０回のコース週一回のペースで２～３か月
徐々に筋肉やセルライトで硬くなって肌が柔らかくなっていきます。
個人差はありますが
サイズダウンは望めます。
お試しもできます！
１回でも変化が分かる方もいらっしゃいますので
お試しください
上半身：背中・二の腕・お腹 お試し価格￥６，０００
下半身：太もも・ふくらはぎ・お尻 お試し価格￥６，８００
長野須坂市アーユルヴェーダ｜リラクゼーション｜キャビテーション|脱毛
ルシエル TEL 026-219-3005
