2024年12月29日
本年もありがとうございました。
いつもありがとうございます。
本年もご来店いただきまして誠にありがとうございました。
営業は本日までとさせて頂きます！
２０２５年は１月６日月曜日より
通常営業致します
また、来年も宜しくお願い致します
良い年をお迎えください
2024年12月16日
ハーブテントで温まる
ハーブの力に包まれて
カラダをあっためるメニュー♪
ハーブテントは約10種類ほどのカラダ温まるハーブを
お尻の下から焚き
テントの中でミスとサウナのような状態で
ゆっくりじんわりとカラダを温めます！
汗もでるので全身がポカポカです
カラダをアビヤンガで緩めてから
温まってもらうのがおすすめです
これからの寒い季節にピッタリのメニューです！
そして・・ハーブボールもおすすめ
凝って滞っている筋肉に直接じんわりほぐしていきます。
ルシエル TEL 026-219-長野須坂市アーユルヴェーダ｜リラクゼーション｜キャビテーション|脱毛｜
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2024年12月01日
ヴァータの季節は潤いを
カラダは、冷え・乾燥
ココロは、せわしなく落ち着かない
ヴァータの性質が増えるこの時期です！
キーワードは 潤い・温める・深呼吸
・乾燥を防ぐように カラダに潤いを与えてくれる食品を選ぶ
セサミ・ナッツ類・DHAを含むお魚などの油
そして、水分（お白湯）寒くなると水分をとるタイミングがグッと下がります
水分もカラダ内を潤滑に動かしてくれます
朝、目覚めにお白湯を摂ることで胃腸にこれから一日がはじまるよ！という合図にもなります
ぜひ、便秘がちな方はお白湯おすすめです
・冷えを予防するのは温かなものを選ぶ
温かいものを食べる
お風呂につかる
手首・足首・首 の関節部分を温める
・忙しさを感じたなら少し立ち止まって深呼吸
せかせか忙しくしていると息も浅く 肩で呼吸しているようになり
肩も前に前に出てきて呼吸が浅くなります
あっ！と気が付いたときに
足を止めてその場で、深呼吸を５回位繰り返してみると
少し気持ちが落ち着きます
年末にかけて忙しくなる時期です
ヴァータが増えすぎてしまわないように
上のキーワードを試してみてください
そして、お疲れの際には、ルシエルにお立ち寄りください。
ルシエル TEL 026-219-長野須坂市アーユルヴェーダ｜リラクゼーション｜キャビテーション|脱毛｜
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