アーユルヴェーダ＆リフレクソロジー　リラクゼーション◇ルシェル◇須坂市

いつもありがとうございます

おかげさまで18周年を迎えることができました
誠にありがとうございます

感謝の気持ちを忘れずに今後とも邁進してまいります
宜しくお願い致します

１１月１日金曜日から１２月２９日日曜日まで

サンクスキャンペーンといたしまして

5％オフとなります

（キャビテーション・FTIスリムコレクション・ハーブボール・ハーブテント・オプションは
　対象外になります）


新規のお客様も割引対象となります

この機会にアーユルヴェーダを体感してみてください！

ルシエル　TEL 026-219-長野須坂市アーユルヴェーダ｜リラクゼーション｜キャビテーション|脱毛｜

3005
  

乾燥・冷え　ヴァータの季節になってきました

今年は、夏の猛暑を過ごし

秋のはずがいつまでたっても暑いので

体調管理がとても難しいです。

ヴァータは、冷え・乾燥・動きによって自分のヴイクリテイドーシャも

増やしてしまいます

そうすると・・

体調のバランスとして

カラダの冷えや肌の乾燥

便秘・睡眠不足・消化不良　

気持ちが落ち着かない・・等の症状として

カラダやココロにあらわれてきます

季節の変わり目であることも

ヴァータを増やします


☆バランスさせてあげるのには☆

潤い・温める・リラックスする・のんびり過ごす

こちらをポイントとして

過ごして頂きたいです。


オイルでのアビヤンガ＝トリートメントもこの時期カラダをバランスさせるのにおすすめです！

シロダーラーも頭をリラックスさせ

自律神経を整えるメニューですので

おすすめしたいメニューです


ヴァータを整えながら秋を過ごしてくださいね！

ルシエル　TEL 026-219-長野須坂市アーユルヴェーダ｜リラクゼーション｜キャビテーション|脱毛｜ハイフ

3005




  

　暑い日々が続いています！

　水分補給と休息を充分にとってお過ごしくださいね

　☆　8月のお知らせ　☆

　８月１２日月曜日まで通常営業致します

　８月１４日・１５日・１６日・１７日は

　軽井沢　cafe parti （カフェ　パルテイ）さんの中庭をお借りして

　出張足のリフレクソロジーをやらせて頂きます

　軽井沢の緑の中
　
　コーヒーを飲みながらのんびり

　癒される

　日常を離れてゆっくり時間を過ごして頂ければ嬉しいです

　８月１８日日曜日は、須坂leciel 通常営業になります

　
　お疲れの際には、ゆっくり疲れをとりにお寄りください！

　長野須坂市アーユルヴェーダ｜リラクゼーション｜キャビテーション|脱毛｜FTIスリムコレクション

ルシエル　TEL 026-219-3005  

　夏　暑い日差し・乾燥

　ピッタの時期になりました

　体内にこもるピッタをうまく

　汗や排尿として出して欲しいです

　暑いからと言って冷たいものばかり摂ると

　ピッタを乱します！

　できれば飲み水や麦茶や緑茶なども

　あまりキンキンに冷たいものよりか常温のものの方がおすすめです

　消化力や体力が落ちるこの時期は
　
　あまり胃にも負担になる食べ物避けたいです

　なぜなら、ピッタが高い時期にも関わらず

　自分自身のピッタを上げることになるからです

　燃やすよりクールダウンになるものを選んでください

　夏野菜も良いですし

　薬味を使って消化を促してあげるのも良いと思います！

　また、疲れたら無理をせず

　休んでください。

　夏の時期のお昼は体力を温存するのによい方法です

　そして

　お疲れの際はルシエルにお立ち寄りください


　アーユルヴェーダは生活の知恵

長野須坂市アーユルヴェーダ｜リラクゼーション｜キャビテーション|脱毛｜FTIスリムコレクション

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　雨に湿気に・・じめじめの梅雨は

　カパの蓄積で重く感じます

　カラダが重だるくやる気が起こらなくという状態も

　カパの蓄積が原因かもしれません

　消化力も落ちてくるこの時期

　自分の消化力を意識しながら

　食事をするのもおすすめです

　お腹が空いていなかったら少量にしてみるとか

　休日だったら1食抜いてみるのもいかがでしょうか

　ショウガやコショウなどのスパイスも加えても重さがとれます

　冷えてじめっとする冷えもカパの憎悪かもしれません

　少しジトっと汗が出るくらいの運動やお風呂などで温まるのもカパを減らす対策です！

　そして、足のマッサージもおすすめです

　足の下に溜まったものを
　
　足の裏から動かすことでカラダの巡りを促してくれます

　水分もしっかり摂って

　じめじめ梅雨を乗り切りましょう

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　新メニューが加わったホームページを更新しました

　FTIスリムコレクション

　こんなお悩みありませんか？

　・姿勢が悪い・アンバランスな体型

　・ヒップやバストが垂れてきた

　・眠りが浅くスッキリ起きれない　　など

　これらのお悩みを解消してくれる！？

　新しいメニューです

　体験価格もございます

　ホームページをご覧ください♪

　https://leciel.blue

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　アーユルヴェーダの知恵に基づいて作られたオーガニック化粧品の

　LAKSHMIをふんだんに使用し

　カラダとココロのバランスを整えていくメニュー

　お顔の角質を整えターンオーバーを促すピーリングや

　お仕上げのソフトな石膏パックでお肌に艶と輝きを与えます

　ホームページにLAKSHMIフェイシャルエイジングケアの詳しい内容をご覧ください。

　

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　新年度を迎えて　ゴールデンウイークも過ぎました

　そろそろお疲れが出てくる頃ではないですか？

　変化はヴァータの憎悪があります

　ヴァータは動き・軽さ・冷え

　疲労感を感じる・・最近眠りが浅い・・集中力が切れる

　このような状況はヴァータが増えているのかもしれません

　まだやれる・・と頑張るのも時には必要ですが

　疲れたらしっかり休息して頂きたいです。

　シロダーラーは、脳のマッサージともいわれています。

　副交感神経を優位にしてくれるので

　自律神経のバランスが乱れているとき

　自分ではどうしてもリラックスできないときにおすすめです。

　ちょっとこの辺でゆっくりしたリラックス時間を過ごしてみませんか
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　急な暖かさで少し春の疲れも感じている方もいると思います。

　lecielは、ゴールデンウイークも休まず営業致します。

　お疲れをリセットしにお越しください


　新しいメニューも登場中です！

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　4月に入り春の気配を感じる陽気になってきました。

　春は、寒い冬の間に溜め込んだ水のエネルビーが溶け出す季節。

　それによって

　カラダのダルさ・重さ・むくみ・冷えなどの

　カパの症状が出やすくなります。

　なんか眠い・・というのもカパです！

　消化力も落ちる季節です。

　脂っこいものや食べすぎはカパを増やす基になりかねません。

　甘味・酸味・塩味のものも摂りすぎはNGです

　朝は軽めの朝食にしてみたり

　腹八分のように食べる量を調節して

　胃腸の動きを弱めないよう意識して食事をしてみてください。

　カパが憎悪してしまうと停滞につながります。

　カラダとココロを軽くしながら

　心地よく春をお過ごしください


　☆春におすすめメニュー☆

　　　足のリフレクソロジー！

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　ご存じですか？タイガーナッツ

　タイガーナッツですがナッツ！？

　ナッツではなくカヤツリグサという植物の塊茎です。

　塊茎とは・・・地下茎の一部が肥大したもので水と栄養素を蓄えた塊です。

　食物繊維やビタミンE　カリウムが豊富に含まれ

　便通改善や抗酸化作用・むくみの改善に期待されてるようです。

　また、オレイン酸も豊富のため

　血中コレステロールの上昇抑制や動脈硬化を予防する効果も期待されてるようです。

　
　これは！いいかも

　と思いすぐに取り寄せて食べてみました。

　とても硬いので少しビックリしましたが

　噛めば噛むほど甘くて食べやすく美味しかったです。

　
　よく噛むことで満腹中枢が刺激されるので

　ダイエット中のおやつに良いと思いました。

　摂取量は、1日８粒から１０粒が目安となっています。

　購入するときに、皮付き・皮なしと種類がありましたが

　私は、皮なしにしました。

　皮なしでもこんなに硬いので、皮ありだったらものすごく硬いと思います。

　でも、皮には食物繊維や栄養素が高めに含まれていますので栄養価高めたい方にはおすすめです。

　つい何か口さみしい時に

　栄養満点のタイガーナッツおすすめです！

　　


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　重たい雪の雪かきで

　お疲れではないですか？

　腰や腕・・足が

　なんだか筋肉痛で全身が痛いという声も

　leciel では

　短い時間でもカラダを休めたいというメニューもございます

　☆ボデイーアビヤンガ30分

　首から腰までの背面をオイルで筋肉をほぐしていくメニュー

　☆リフレクソロジー　30分

　足の裏の反射区をしっかりほぐし　ふくらはぎまでながしていくメニュー

　この他にもございますが

　雪かきのあとの・・おすすめメニューです

　疲れを溜めずにカラダを癒しにお越しください


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　アーユルヴェーダで冬はカパをためやすい季節

　カパは、冷え・停滞・重さの要素を表します

　
　ある程度のカパは穏やかさ・安定になりますが・・

　
　それが過度に過ぎてしまうと

　
　食べすぎて消化がうまくいかない

　昼間も眠たい

　動きたくない

　言いたいことを言えず溜めてしまう　　など

　このようば状況が

　カパのマイナス要素となり　冷え・停滞・重さとして

　カラダとココロに影響します

　なので、

　カパを溜めすぎてしまうのも良くありません。

　冬の間はカパを溜めやすい季節ですので

　カラダやココロが重だるくならないような対策として

　☆温かいものを食べる・温かいお風呂につかる

　☆消化がうまくいかないときは食べ方の量を減らす

　　普段のお仕事の時は難しいかと思いますので週末に食べ方を変え無理に食べずに調整する

　　油もの・甘いものを控えてみるのもおすすめです

　☆温かいお部屋の中でストレッチや腹式呼吸などをしてみる
　
　☆お友達とおしゃべりして楽しく時間を過ごす　　

　☆寒くてカラダが緊張しやすいのでトリートメントやマッサージをして

　　カラダをほぐしてあげるのもとってもおすすめです！

　冬のカパ対策は春を迎える準備にもなります

　少しカラダが重だるく感じたときは試してみてください

　

　そして、今自分のバランスが知りたいという方

　自分のタイプを知りたい方
　
　健康に毎日を過ごしたいという方

　ちょっと疲れちゃったな～という方

　ルシエルにお越しください

　サポートいたします！
　
　

　
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　新規のお客様限定>

　　高校生・大学生・専門学校生・・学生さんみなさん

　初回お試し価格としまして！

　脇脱毛　両脇１０００円です

通常は、きれいになるまで何度通って頂いても

　1回1500円（両脇）です。

　
　１８歳未満のお客様は保護者の方とともに

　ご来店ください

　まずは、ご相談だけでも大丈夫です

　ブログを見ました　とお伝え頂けると有難いです。

　
　ルシエル

　026‐219-3005

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　本年も宜しくお願い致します。

　本日より営業しております！

　みなさまにとって良い一年となりますように・・

　私も頑張って参ります。

　そして、早々に新しいメニューも今準備中でございます。

　どうぞよろしくお願い致します

　leciel

　

　  

　本年の営業は本日までとなります

　ご来店頂きまして誠にありがとうございました。

　年明けは

　１月５日金曜日より営業致します

　２０２４年もどうぞよろしくお願い致します。

良い年をお迎えください

　ありがとうございました

　leciel



　  

　



　今年もあともう少し・・

　カラダのお疲れ

　日頃のカラダのメンテナンス

　リフレッシュに♪

　アーユルヴェーダのアビヤンガで

　整えませんか？

　今ならサンクスキャンペーンで5％オフです

　アーユルヴェーダと聞きなれないコトバで

　身近に感じられないような気がしますよね

　でも、知って頂くととっても身近な健康を維持する知恵なんです！

　アビヤンガは、オイルを用いたトリートメントです

　ぜひ年末の疲れたカラダを整いにお越しください

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　アーユルヴェーダは自分と向き合ってよりよく生活していく知恵

　朝起きて今日の調子を知っておくと一日スムーズに過ごせるかもしれません


　朝起きて

　関節や腰の痛みアリ
　夜あまり睡眠がとれずに起きた朝は・・今の状態はヴァータかも

　そんな時は

　起きる前のベットの中で大きく腹式呼吸を５回くらいして
　朝はゆっくりと温かい朝食を食べて
　一日ココロを落ち着かせて過ごしてみてください


　朝起きて
　ピッタが上がっている時は・・

　お腹が空いている状態で目が覚めます
　夢はカラーで見ているかもしれません

　朝からなんでも食べられます
　しっかりと朝食を食べて
　やる気が溢れている状態ですが
　少しやりすぎてしまうかもしれません
　冷静に一日穏やかに過ごしてみてください


　カパの状態で起きた朝は・・

　カラダがダル重い、あと５分、あと１０分となかなか起きられない朝です
　鼻が詰まったり口の中が甘い状態を感じるかもしれません

　もしかしたら、消化の状態が良くないのかも
　そんな朝からたくさん食べてしまうと
　もっとカラダをダル重くさせてしまうので

　朝食の前に
　タングスクレーパーなどで舌のお掃除をし歯を磨き顔を洗って
　スッキリさせてから
　軽めに朝食を摂ってみてください
　そして、何か気分を変えてみる
　いつもやらないことをしてみるなど刺激的な一日を過ごしてみてください

　ヴァータ・ピッタ・カパ

　聞きなれない言葉ですが
　アーユルヴェーダの中では使われている言葉です

　体質・タイプ・増えやすいものなどの
　意味があります

　自分の状態を知っておくと
　
　一日をスムーズに過ごせるかもしれません。

　ちょっと意識して参考にしてみてください

　素敵な一日をお過ごしください♪

長野須坂市アーユルヴェーダ｜リラクゼーション｜キャビテーション|脱毛｜ハイフ

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　いつもありがとうございます！

　おかげさまで17周年を迎えることができました

　

　１２月２８日まで

　日頃の感謝の気持ちを込めまして

　5％オフとなります

　キャビテーション・ハーブボール・テント・オプション

　一部のメニューは対象外となります

　１１月・１２月一回ずつのご利用いただけます。

　アーユルヴェーダを体験してみたいという
　ご来店新規様も大歓迎ですm(__)m

　１１月は、脱毛キャンペーンもおこなっております

　
　疲れがねけないな～
　眠れないな～　
　スッキリしたいな～

　お疲れの際には一息つきにお越しください

　お待ちしております。

　今後とも宜しくお願い致します！

　
　長野須坂市アーユルヴェーダ｜リラクゼーション｜キャビテーション|脱毛｜ハイフ

ルシエル　TEL 026-219-3005

　  

　




　今年は暖かい秋ですね

　夏の猛烈な暑さをまだ体は引きずっており

　カラダは、なかなか寒さに慣れにくいように感じます

　本来ならこの季節は

　夏の間にカラダに蓄えたピッタをカラダから出し

　秋の寒さのヴァータに慣れていく頃なのですが

　朝と夜は寒く

　昼間は夏日にもなるような暖かい陽気です

　
　天気にあまり左右されずに

　カラダのバランスを保つことを目標に

　この秋は　【デトックスの秋】にしませんか？

　秋は一年でカラダの代謝も上がる季節です！

　運動をしてみるのも最適です。

　気軽に始められるウオーキングもおすすめです。


　ルシエルのメニューとしては

　気になっている部分をキャビテーションでながして

　サイズダウンをはかるメニューや

　アビヤンガ後のハーブテントで温まり汗を出す・・という
　
　メニューは、おすすめです

　
　これから秋が深まり寒くなっていき

　冬を快適に過ごすには

　秋の過ごし方が大切ともアーユルヴェーダでは言われています
　
　いろいろため込まずに循環よく

　過ごしていきたいものです

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