アーユルヴェーダ＆リフレクソロジー　リラクゼーション◇ルシェル◇須坂市

　新規のお客様限定>

　　高校生・大学生・専門学校生・・学生さんみなさん

　初回お試し価格としまして！

　脇脱毛　両脇１０００円です

通常は、きれいになるまで何度通って頂いても

　1回1500円（両脇）です。

　
　１８歳未満のお客様は保護者の方とともに

　ご来店ください

　まずは、ご相談だけでも大丈夫です

　ブログを見ました　とお伝え頂けると有難いです。

　
　ルシエル

　026‐219-3005

長野須坂市アーユルヴェーダ｜リラクゼーション｜キャビテーション|脱毛｜ハイフ

ルシエル　TEL 026-219-3005


　

　  

　本年も宜しくお願い致します。

　本日より営業しております！

　みなさまにとって良い一年となりますように・・

　私も頑張って参ります。

　そして、早々に新しいメニューも今準備中でございます。

　どうぞよろしくお願い致します

　leciel

　

　  

　本年の営業は本日までとなります

　ご来店頂きまして誠にありがとうございました。

　年明けは

　１月５日金曜日より営業致します

　２０２４年もどうぞよろしくお願い致します。

良い年をお迎えください

　ありがとうございました

　leciel



　  

　



　今年もあともう少し・・

　カラダのお疲れ

　日頃のカラダのメンテナンス

　リフレッシュに♪

　アーユルヴェーダのアビヤンガで

　整えませんか？

　今ならサンクスキャンペーンで5％オフです

　アーユルヴェーダと聞きなれないコトバで

　身近に感じられないような気がしますよね

　でも、知って頂くととっても身近な健康を維持する知恵なんです！

　アビヤンガは、オイルを用いたトリートメントです

　ぜひ年末の疲れたカラダを整いにお越しください

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　アーユルヴェーダは自分と向き合ってよりよく生活していく知恵

　朝起きて今日の調子を知っておくと一日スムーズに過ごせるかもしれません


　朝起きて

　関節や腰の痛みアリ
　夜あまり睡眠がとれずに起きた朝は・・今の状態はヴァータかも

　そんな時は

　起きる前のベットの中で大きく腹式呼吸を５回くらいして
　朝はゆっくりと温かい朝食を食べて
　一日ココロを落ち着かせて過ごしてみてください


　朝起きて
　ピッタが上がっている時は・・

　お腹が空いている状態で目が覚めます
　夢はカラーで見ているかもしれません

　朝からなんでも食べられます
　しっかりと朝食を食べて
　やる気が溢れている状態ですが
　少しやりすぎてしまうかもしれません
　冷静に一日穏やかに過ごしてみてください


　カパの状態で起きた朝は・・

　カラダがダル重い、あと５分、あと１０分となかなか起きられない朝です
　鼻が詰まったり口の中が甘い状態を感じるかもしれません

　もしかしたら、消化の状態が良くないのかも
　そんな朝からたくさん食べてしまうと
　もっとカラダをダル重くさせてしまうので

　朝食の前に
　タングスクレーパーなどで舌のお掃除をし歯を磨き顔を洗って
　スッキリさせてから
　軽めに朝食を摂ってみてください
　そして、何か気分を変えてみる
　いつもやらないことをしてみるなど刺激的な一日を過ごしてみてください

　ヴァータ・ピッタ・カパ

　聞きなれない言葉ですが
　アーユルヴェーダの中では使われている言葉です

　体質・タイプ・増えやすいものなどの
　意味があります

　自分の状態を知っておくと
　
　一日をスムーズに過ごせるかもしれません。

　ちょっと意識して参考にしてみてください

　素敵な一日をお過ごしください♪

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　いつもありがとうございます！

　おかげさまで17周年を迎えることができました

　

　１２月２８日まで

　日頃の感謝の気持ちを込めまして

　5％オフとなります

　キャビテーション・ハーブボール・テント・オプション

　一部のメニューは対象外となります

　１１月・１２月一回ずつのご利用いただけます。

　アーユルヴェーダを体験してみたいという
　ご来店新規様も大歓迎ですm(__)m

　１１月は、脱毛キャンペーンもおこなっております

　
　疲れがねけないな～
　眠れないな～　
　スッキリしたいな～

　お疲れの際には一息つきにお越しください

　お待ちしております。

　今後とも宜しくお願い致します！

　
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　今年は暖かい秋ですね

　夏の猛烈な暑さをまだ体は引きずっており

　カラダは、なかなか寒さに慣れにくいように感じます

　本来ならこの季節は

　夏の間にカラダに蓄えたピッタをカラダから出し

　秋の寒さのヴァータに慣れていく頃なのですが

　朝と夜は寒く

　昼間は夏日にもなるような暖かい陽気です

　
　天気にあまり左右されずに

　カラダのバランスを保つことを目標に

　この秋は　【デトックスの秋】にしませんか？

　秋は一年でカラダの代謝も上がる季節です！

　運動をしてみるのも最適です。

　気軽に始められるウオーキングもおすすめです。


　ルシエルのメニューとしては

　気になっている部分をキャビテーションでながして

　サイズダウンをはかるメニューや

　アビヤンガ後のハーブテントで温まり汗を出す・・という
　
　メニューは、おすすめです

　
　これから秋が深まり寒くなっていき

　冬を快適に過ごすには

　秋の過ごし方が大切ともアーユルヴェーダでは言われています
　
　いろいろため込まずに循環よく

　過ごしていきたいものです

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　寒くなり乾燥した風が吹き

　私たちのカラダも影響を受け

　乾燥と冷えが増す

　ヴァータの季節になりました。

　甘味・酸味・塩味・そして油分

　バランスよく食事に加えると

　カラダを温め・水分も増し潤いを与えてくれます。

　また

　この時期はデットックスするにもおすすめです。

　季節がぐっと変わる前に

　体の中に溜まった余分なアーマ（未消化物）を出し

　カラダとココロのバランスを整えるように

　オイルでのトリートメント・アビヤンガがおすすめです。


　バランスを崩しやすい時期ですので

　秋は、ゆっくりとした時間を過ごしてみてください。

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☆　エイジングケア　ラクシュミーフェイシャルコース　☆

エイジングケアを目的として、アーユルヴェーダの知恵を元に作られた

イタリアのオーガニック化粧品

ラクシュミーの商材をふんだんに使用し

ハーブの力でお肌を整え

心地よい香りに包まれて気持ちも整えてくれる

メニューとなっております。

フェイシャルのメニューなのに

お腹のトリートメントも入っており

更年期や生理不順を和らげ

また、消化を促すことや便秘など・・

カラダの中に老廃物を溜めておくことを良しとしない

アーユルヴェーダの考え方から

老廃物などを体外にか排出することにより

バランスを整え

新たな栄養とエネルギーを

吸収できるカラダにすることも

考えられたメニューです。

フェイシャル・お腹の他

腕や足も入ってくるメニューになっており

満足度大です！

通常80分￥１５，０００

スタートなので

10月30日まで

￥１３，５００　でやらせて頂きます。

宜しくお願い致します。

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LAKSHMIは、25年以上の間ヨーロッパのナチュラルオーガニック化粧品を作り続けているブランドです。

健康的に輝く素肌を手に入れたい

その願いに寄り添うように・・

アーユルヴェーダの知恵の元に
心身ともにバランスを整えて、問題の元から改善して
健康的に輝く絹のような肌を維持できるように

すべてのドーシャ　ヴァータ・ピッタ・カパの
肌タイプを美しく輝かせるために
日常的にアーユルヴェーダの喜びを体感できる
オーガニック商品です。

今年リニューアルをしたLAKSHMIの商品は
香りも心地良く　パワーアップしております
ルシエルでも、取り扱っております。

私ももちろん愛用しております。
ヘアケア商品もおすすめです。

また、１０月からLAKSHMIの商品をふんだんに取り入れた
新たな　フェイシャルのメニューも準備中です
施術後、ハッピーを体感できるようなメニューです。

よろしくお願いいたします。

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　そろそろ夏の疲れが出てくる頃です

　疲れやすいカラダは、ヴァータ・カパの異常

　それに伴いアーマ（未消化物）が溜まっているからかもしれません。

　ヴァータは動き・冷たさ・軽さの質です。

　バランスが良い時は、機敏で活発に動けるカラダも

　ヴァータが増えすぎてしまうと

　休息が充分ではなくなかなか休めなくて疲れに現れます。

　カパは重さ・安定・滑らかさの質です。

　バランスの良い時は、穏やかさと安定感を持って動けるカラダも

　カパが増えすぎてしまうと

　カラダがダル重く・やる気が起きなかったり・気分が鬱々してしまったりして

　スッキリしない疲れを感じたりします。

　ヴァータは、動きの質なので

　とにかく休息をすることが大切です。

　今は暑いのでシャワーになりがちですが、

　たまには、温かいお風呂に短い時間でも浸かってみたり

　ゆっくり自然に触れるのもおすすめです。

　カパは、どちらかというと動きが鈍くなってしまっているので

　少しカラダが軽くなるような音楽を聴いたり

　甘いものや脂質のものを控えたり

　カパの憎悪の時も、お風呂につかることやサウナなどで汗をかくこともおすすめです。

　だるいからと言って一日中寝て過ごしてしまうと

　カパの異常をさらに悪化させてしまうこともあるので

　少しいつもと異なった体験や場所に行くことも良いと思います。

　
　自分の体調に意識を向けて過ごしてみるのも
　
　アーユルヴェーダです

　　

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　エアコンで足が冷える！そして、むくむ・・

　暑いのでどうしたってエアコンの部屋で過ごすことが多くなります。

　冷気は足元に来るので

　足だけが冷えてしまったり

　自分自身では気が付いていないだけで、足が冷えていることもあります。

　リフレクソロジーは、足の裏の反射区と呼ばれる

　カラダの臓器に反射している部位を刺激をし

　血液を促していきます。

　足の裏からしっかりとほぐし

　そして、第二の心臓と呼ばれる

　ふくらはぎも

　しっかりと流れるように促していきます。

　むくみが気になる

　足先の冷えが気になる

　暑さでカラダが疲れてる
　
　さまざまな体調のバランスを整えてくれます。

　足から健康を考えるリフレクソロジーは、

　お疲れのカラダにおすすめです♪

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　夏のピッタ＝熱　が高い日差しの中で

　庭先の植物も水やりを1日忘れると

　カラカラになり小さくしぼみ

　乾燥状態になります。

　あ！お水をやり忘れた。と反省しながら
　
　たっぷりお水を与えると

　お花も葉っぱも水分を含んでふっくらと元の状態に戻ってくれます。

　これの見方を変えて

　私たちのカラダも同じようになると考えてみてください。

　なんだか恐ろしい・・

　水分を取らないと・・体がカラカラ！？しわしわ！？　になるのだろうかと


　アーユルヴェーダで乾燥はヴァータです

　夏は体の中にヴァータが増えると考えられています。

　よくお客様に水分摂ってくださいね！と

　お伝えすると
　
　お茶でも良いですか？コーヒーでもよいですか？と

　聞かれますが

　お茶やコーヒーは利尿作用があるので

　摂取してもすぐに排尿でカラダの外に出てしまうので

　できればお水がよいですよ！とお伝えしています。

　水分はカラダの中で十分に巡り排泄されます。
　
　できればお水を就寝前・起床後にコップ一杯くらい

　そして、スポーツをているときや汗をかいているときは

　ミネラルも失われてしまうので経口補水液やスポーツドリンクなどを

　摂取してくださいね。

　まだまだ暑さは続きそうです

　水分補給をしてカラカラ予防をしてください

　そして、体調に気を付けてお過ごしくださいね。

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　毎日暑い日が続いています。

　眠れていますか？

　疲れは取れていますか？

　今日は一年で最も暑い時期の大暑です(>_<)


　これからまだまだこの暑さが続くと思うと・・

　大丈夫かな～と心配になりますね。

　夜、暑くて眠れなく眠れないようなときは

　少しお昼寝を入れてみると体が休まります。

　アーユルヴェーダの知恵でも夏はお昼寝をおすすめしてます。

　なかなかお昼寝も難しい方は

　少し目をつむり静かに座っているだけでも良いと思います。

　この暑さの中大変ですが

　水分補給して

　あまり無理をせず

　体調崩さないようにして下さいね！

　
　お疲れの際には、leciel で

　カラダをほぐし少しリラックスしにお越しください。

　



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　インド・スリランカから伝わる伝承療法

　アーユルヴェーダは、サンスクリット語で生きる知恵・生命の化学と訳されます。

　生きる知恵と聞いたら壮大なテーマのような気がしますが

　私たちの生活に密着し

　私たちに寄り添った知恵です。

　アーユルヴェーダを語る上で

　最も大切なドーシャ

　ドーシャを知らないと話が前に進みません。

　私自身もスリランカへも何度か行き
　
　アーユルヴェーダを体験してきましたが

　毎回、毎回

　アーユルヴェーダの施術の前にはドーシャチェックが入ります。

　今自分がどんな状態でどこが調子が悪いのか

　そこを診てからの施術になります。

　また、ドーシャから今の私は何を食べたらよいかという・・食事のこと

　どのように過ごしたらよいかという・・行動のこと

　まだまだドーシャからいろいろ話に繋がるのですが

　アーユルヴェーダの生活の知恵を参考にして

　今の自分との向き合い方を教えてくれるものが

　アーユルヴェーダだと思います。

　私も、アーユルヴェーダの考えに寄り添い

　少しでもお客様に寄り添えるような

　トリートメントやケアーをlecielではさせて頂いています

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　アーユルヴェーダでは、オイルでのトリートメントをアビヤンガと呼びます。

　アビヤンガは、撫で・さするを意味します。

　カラダを管やホースに例えると

　その管の壁や詰まったものを取り除いていく作業のようなものです。

　フルボデイーアビヤンガは、

　ヘッドアビヤンガから始まり

　全身から指先までをお客様の体調に合わせたアーユルヴェーダオイルで

　流していきます。

　季節の変わり目でスッキリしたい時

　カラダが重くてだるい時

　フルボデイーアビヤンガ９０分　￥９，９００

　おすすめです♪

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夏はピッタが増加します。

　ピッタ＝火・熱

ピッタが上がると

消化力と食欲が弱まり

過度な運動や活動に対して疲労が上がります。

スタミナをつけたいところですが・・

あまりカロリーのあるものや脂っこいもの・消化の悪い食べ物は

逆に消化力を使わないといけないので

おすすめできません。

例えば

お肉だと、脂身の多いものではなく

鶏肉などの淡白なお肉にするとか


ナスやキュウリ・ピーマン・トマトは

体内の余分な熱＝ピッタ　を下げてくれて

栄養もあるのでおすすめです！


そして、疲れやすい夏はお昼寝もおすすめです。


これからが夏本番！！です

不調を感じたときは

ゆっくり休み

水分もたっぷり摂って体調管理に気をつけてくださいね。

なかなか疲れが取れない方は、ルシエルまでm(__)m

お待ちしております。

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　カラダはダル重く・・足のむくみが気になる

　カパは、増えるとむくみやだるさとして感じます。

　カラダに溜まった余分なアーマ＝未消化物を

　スムーズに流して循環を促すのに足のメニューがおすすめです♪

　リフレクソロジー30分￥３１９０　

　足裏のイタ気持ち良いしっかりとした施術に

　ひざ下のふくらはぎをポンプアップしていきます。

　足やカラダがスッキリします。

　もう少し長めのメニューが良い方は

　異色のコラボ４５分￥４８４０もございます。

　リフレクソロジーの足裏しっかりと

　フットアビヤンガ３０分の組み合わせのメニューです。

　この週末は、まだご予約に余裕がございます。

　お身体のだるさをスッキリさせにお越しください

　お待ちしております！

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　夏に向けて！サイズダウンをしたい

　キャビテーションが気になるとお問合せを頂きます。

　ありがとうございます。

　キャビテーションは、

　硬くなった脂肪やセルライトを柔らかくし

　サイズダウンを目指していくメニューです！


　どんな感じか不安だわ～

　まずは、試してみたい！・・という方は

　お試しの価格で

　メニューそのままを体験していただけます。

　上半身￥５，７００

　下半身￥６，５００

　
　動き始めた今年の夏♪

　気になる方は是非　お問い合わせください。


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　一日一日の寒暖差が激しい毎日です。

　体調はいかがですか？

　
アーユルヴェーダでは、動き＝ヴァータです。

　神経もヴァータに属します。

　ヴァータは、適応能力に優れていますが・・

　動きが不規則になると混乱してしまうのもヴァータです。

　なので、このような日々変わる気温に適応しようと

　ヴァータが増える傾向になり

　また、自律神経＝ヴァータの乱れにつながります。

　ヴァータの増えると

　不眠・乾燥（皮膚や目・口など）・便秘・疲労感・気分が不安定になる

　このような症状が起こりやすくなります。

　ヴァータを整える方法としては

　規則正しい生活を心がけて無理はしない

　食では、甘味・酸味・塩味の味がおすすめです。
　
　作りたての温かいもの

　アーモンド・ゴマ・オリーブオイル・お魚オメガ３のような油分

　
　そして、ゆっくりお風呂につかり

　早めの就寝

　朝は、しっかり朝日を浴びて

　一日のスタートをしてください。

　オイルマッサージもおすすめです！

　
　ヴァータ＝動きが多いと感じたときは

　ゆっくりゆっくりを心がけて過ごしていきましょう♪