アーユルヴェーダ＆リフレクソロジー　リラクゼーション◇ルシェル◇須坂市

　今朝は雪がちらついていましたが・・・
　今日は暦の上では　立春です。
　

　アーユルヴェーダでは、春はカパの季節です

　　冬の間にカラダの中で蓄積したカパが　
　　春の太陽の暖かさで雪解けをして流れ出て、
　　カラダ・ココロとも緩慢になりやすい季節といわれています。

　アーユルヴェーダの知恵　☆★春の過ごし方★　

①春はぽかぽか陽気につられてお昼寝にはもってこい！ですが　
お昼寝をすることは　カパが増えてしまうのであまりすすめられていません。

②運動　軽い散歩　カラダをよく動かすこと　　カラダを動かすことによってカパを減らす。

③甘味・重性・油性の食事は控えめにする　

④色とりどりの洋服でファッションを楽しむ

　重さやダルサがあるときはカパが増えているのかもしれません。
　カラダを軽くして気持ちいい春を過ごしたいものです♪

　よ～し！私も歩きに行こう　暖かくなったら　笑