2016年10月20日
食事の時間と消化力
食欲の秋到来です(*^^*)
そこで、こんなお話を・・・
一日の食事の時間は
基本的に朝・昼・晩と３食
時間にもヴァータ・カパ・ピッタがあります
●朝６時から１０時までは カパ時間
重く・鈍く・停滞しがち
消化力は低い
●１０時から１４時までは ピッタ時間
熱・活力・消化力が高くなる
消火力は高い
●１４時から１８時までは ヴァータ時間
１日のうちで一番消火の力が大きいのは
ピッタの時間になります。
消化力に合わせると
朝・昼・晩 １：３：２
朝は、カパの時間なので軽めの食事
昼は、重きをおいてしっかり食事
夜は、夕食は６時から１０時位にする方は、またカパの時間帯になってしまい
消化の火が停滞している時間帯
量を少なくし消化の良い食事
カラダの消火に合わせるとこのような形が理想のようです。
無理なくダイエットしたい方は
消化力に合わせて食事の内容と時間を
少し意識してみてはいかがでしょうか？
