2023年12月02日
アーユルヴェーダ 朝起きて・・
アーユルヴェーダは自分と向き合ってよりよく生活していく知恵
朝起きて今日の調子を知っておくと一日スムーズに過ごせるかもしれません
朝起きて
関節や腰の痛みアリ
夜あまり睡眠がとれずに起きた朝は・・今の状態はヴァータかも
そんな時は
起きる前のベットの中で大きく腹式呼吸を５回くらいして
朝はゆっくりと温かい朝食を食べて
一日ココロを落ち着かせて過ごしてみてください
朝起きて
ピッタが上がっている時は・・
お腹が空いている状態で目が覚めます
夢はカラーで見ているかもしれません
朝からなんでも食べられます
しっかりと朝食を食べて
やる気が溢れている状態ですが
少しやりすぎてしまうかもしれません
冷静に一日穏やかに過ごしてみてください
カパの状態で起きた朝は・・
カラダがダル重い、あと５分、あと１０分となかなか起きられない朝です
鼻が詰まったり口の中が甘い状態を感じるかもしれません
もしかしたら、消化の状態が良くないのかも
そんな朝からたくさん食べてしまうと
もっとカラダをダル重くさせてしまうので
朝食の前に
タングスクレーパーなどで舌のお掃除をし歯を磨き顔を洗って
スッキリさせてから
軽めに朝食を摂ってみてください
そして、何か気分を変えてみる
いつもやらないことをしてみるなど刺激的な一日を過ごしてみてください
ヴァータ・ピッタ・カパ
聞きなれない言葉ですが
アーユルヴェーダの中では使われている言葉です
体質・タイプ・増えやすいものなどの
意味があります
自分の状態を知っておくと
一日をスムーズに過ごせるかもしれません。
ちょっと意識して参考にしてみてください
素敵な一日をお過ごしください♪
長野須坂市アーユルヴェーダ｜リラクゼーション｜キャビテーション|脱毛｜ハイフ
ルシエル TEL 026-219-3005
