アーユルヴェーダ＆リフレクソロジー　リラクゼーション◇ルシェル◇須坂市

　７月になりました。

夏のシーズン到来です。（まだ梅雨ですが）

アーユルヴェーダでは

これからの季節（～初秋まで）は
「ピッタ」が増え・蓄積するといわれています。

ピッタは。。。火のイメージ

・あつい
・鋭い
・軽い　　などの性質を持っています


自然界でもこういう性質が増え
私たちのカラダやココロにもこういう性質（あつい・鋭い・軽いなど）
が増えやすいと考えます。

ピッタをcool down　鎮めるように、
プールや海などの水辺に行ってcool down
冷たいものをとってcool down（注：摂り過ぎは消化の火を弱らせます）

これらは自然とやっている行動です。

他にも視覚から森林浴でcool down
　　　また、月の光を浴びるのもcool downになるようです。
　
　　　洋服やベットカバーなどに、
　　　青や緑などの寒色を使うのもcool down



これからの季節
体力が奪われる季節でもあるので
消化の良い食事・水分を摂り
暑い夏を乗り切りましょう♪


また、この時期になると良く聞くのが「冷房病」
寒すぎる室内や屋内外での温度差で
体調のバランスをとれなくなってしまいます。

最適な室内温度は
２５度～２８度
または、外気との落差から５～７度位の設定が
最適な温度のようです。