アーユルヴェーダ＆リフレクソロジー　リラクゼーション◇ルシェル◇須坂市

　冷えの特性を持っている

　ドーシャは

　カパとヴァータ


　カパは水を含んでいるので

　重たい　ジトっとした冷え


　ヴァータは風を含んでいるので

　乾き動きのある冷え


　環境的にも　晩秋～冬には

　特に雪国の地域では・・・

　このどちらも増えやすいと思います


　冷えからカラダをまもる特徴としても

　寒さをしのぐ為に

　カラダにためようとする働きがあります

　だからといって

　ためすぎてしまうと

　冬にたまったカパが

　春には動き出してカラダとココロに

　影響するともいわれています


　
　カパとヴァータの『冷え』対策！

　カパの甘味・・・冷えへ

　食事も冷え対策！

　スパイスをきかせたり

　消化の良いもの

　根野菜の温かいスープや鍋

　
　今日の自分の体調を考えながらの

　食事も大切になると思います


　年末年始にかけて

　暴飲暴食！

　
　私も気をつけよう