アーユルヴェーダ＆リフレクソロジー　リラクゼーション◇ルシェル◇須坂市

　近所の紅葉している山を見て

　
　「きれいだなぁ～」 なんて思っていたら


　




　おととい・昨日の寒さで

　遠くの山々は白くなっています


　

　そろそろ
　
　　ヴァータ「乾燥・冷え」対策！

　　はじめてます


　乾燥するのに

　夏の時期に比べると

　水分を摂取する量が

　足りていないような気がして

　意識して

　水分摂取をしています

　
　

　アーユルヴェーダ的には

　冷たいものは

　カラダのヴァータを増やすので

　お白湯です　

　
　番茶や生姜紅茶やお味噌汁も

　
　カラダが温まりますね


　
　みなさんはなにか対策はじめましたかぁ？！