アーユルヴェーダ＆リフレクソロジー　リラクゼーション◇ルシェル◇須坂市

　2月に二週間続けての大雪でしたが

　今日は良い天気です


　三寒四温：寒い日が3日続くと、
　
　　　　　　その後4日位は温かい日が続く


　これを、繰り返しながら徐々に

　本格的な春に向かうとは言いますが


　温度差がありすぎて大変です


　漢方では

　肝・腎・脾・肺・腎（本当の臓器とはまた少し異なった捉え方のようです）

　五臓を季節の変わり目に注意しますが

　
　春の時期は『肝』

　肝は、生命エネルギーである「気」の巡りを調節しているため

　バランスが崩れると気が滞りがちになり

　頭痛・のぼせ・めまいや不眠症などの

　症状が起こりやすい

　と考えられています

　
　また、この季節は

　風邪予防に

　ネギ・にんにく・ニラは

　抵抗力を高める食材でもあるので

　おすすめです！

　
　そして、そして、アーユルヴェーダでは

　今は、カパの季節です！

　重だるく、むくみやすいので

　アビヤンガ（トリートメント）して

　カラダをスッキリさせるのも

　おすすめです！！

　
　カラダとココロに良いことを

　身近なことから取り入れて

　毎日笑顔でいたいです